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每天一杯茶,你也是養生專家!
2021/1/4 9:16:50 天下茶人    點擊參與討論
 

喝茶有許多好處,但茶性寒涼,不可以無止境地喝,應掌握一個度??梢苑譃閹状巫屔眢w有個吸收消化的過程,切不可因為急需解渴就牛飲一大壺,這也是不可取的。


適量喝茶的好處


1、改善記憶力:茶多酚有助于大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。

2、對腸胃的好處:促進消化功能有助于刺激腸道蠕動,促進食物消化。還可以阻止30%的脂肪吸收,具有減肥功效。


3、對皮膚的好處:茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上,抑制細胞衰老可使人延年益壽。
4、消除疲勞:促進新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 
5、防輻射:茶葉中含有兒茶素物質,邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護視力。 

6、保護牙齒:茶多酚可抗菌防止牙結石,防止牙病和齲齒。

規劃好喝茶的時間


除了喝茶量,還要注意規劃好喝茶的時間,以下時段是覺得較為適宜的。
早餐一小時后喝茶,開啟美好的一天;午休起來喝茶,幫助我們提高工作效率;下午茶配些小茶點,補充能量,享受愜意閑暇時光;晚上喝茶不能太晚太多,睡前2小時可適當喝點淡的老銀針,以保證睡眠質量為主。



喝茶注意事項


1、不要空腹喝茶:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加上吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現象。  

2、飯后不宜立即飲茶:飯后立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,應該在飯后半個小時再喝茶。


3、醉酒后不宜飲茶:酒后大量飲茶,在利尿的同時,可使大量未分解的乙醛通過腎臟,使腎臟因受刺激而被損害。



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